L'esperienza dello Yoga per sua caratteristica coinvolge il corpo, che interpreta posizioni, insieme al respiro e alla mente.
Entrando nelle forme il corpo si trasforma diventando di volta in volta un animale, un Dio, un eroe, un elemento della natura, un pensiero, un'idea.
Questa pratica riconsegna il corpo alla primitiva libertà, sciogliendo nodi di articolazioni bloccate, disarmando rigidità difensive, ammorbidendo muscoli tesi, sviluppando fiducia in se stessi e apertura all'altro.